中医养生注重养形和养神，形是指形态结构，神是指功能活动和性格心理活动；养形和养神，养神是第一位。

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瘀血体质的人，瘦人居多，皮肤常在不知不觉中出现紫瘀斑（皮下出血），皮肤常干燥、粗糙，还常感到这儿疼那儿疼的，面色晦暗或有色素沉着、黄褐色斑块，眼眶经常黯黑，眼睛经常有红丝（充血），刷牙时牙龈容易出血，容易烦躁、健忘，性情急躁

另外，心脑血管疾病和某些肿瘤也与血瘀有关，应该引起注意。

1、全身性的血液循环、血脉不是那么畅通，有瘀血倾向。

2、血行不畅，以肤色晦黯、舌质紫黯等血瘀靓表现为主要特征。肤色晦黯，色素沉着，容易出现瘀斑，容易生斑，容易有浊的外形，如引起脱发，脱得彻底，整个毛囊都萎缩的不好治。

3、微循环不好，中医叫做久病会入络。

4、红丝盘睛，眼混浊有细小的红血丝，口唇黯淡，口唇发暗。舌黯或有瘀点，舌下络脉紫黯或增粗，脉涩。

5、瘀血、气郁体质女性常见。

6、瘀血偏头痛刺痛多一些，气郁偏头痛为胀痛。

7、 易烦、健忘。不耐受寒邪。

8、舌象：长期不消的瘀血点，和瘀血斑，翘起舌头来看，舌系在两边有两个小静脉，瘀血越严重小静脉是怒张的。

9、神：抑郁和呆板，不活灵活现，面部肌肉不是很灵活，健忘，心烦。

瘀血体质发病倾向：

首先易患冠心病，由冠脉狭窄，供血不足引起的一种中老年常见的一种心脏病，这几年有年轻化的趋势。

肿瘤属于中医癥瘕积聚的范畴，如今邪气慢慢积聚而成有形物质，血瘀影响气机流畅，导致气滞，气滞进一步加重血瘀，因此血瘀体质的人，易患增生性疾病，比方说子宫肌瘤，乳腺增生等，女子以血为本，血瘀以后容易引起月经延时等月经不调症。

还会出现黄褐斑、健忘、痤疮、抑郁症、脱发、胁痛，等诸多病症。

总体来说血瘀体质为下游体质，是许多疾病的后期。因些我们一定要高度重视血瘀体质，要把这种偏颇的体质调整过来，及时的解除身体内的瘀血，保持我们机体的清爽和畅通，那么你是血瘀体质吗？

瘀血体质形成的原因：

七情长期不调，尤其是抑郁、压抑、不能舒展，影响到肝。

“瘀者，积聚之血也”，中医认为血液凝滞即为瘀血，当身体血行不畅，或瘀血内阻即为通常所说的血瘀体质。由于各种疾病都会表现出不同程度的血瘀证。因此在治疗时就要根据患者病情采取活血化瘀、祛痰化浊等方法进行辨证施治。

血瘀体质形成的原因主要包括以下三个方面。

1.气滞血瘀；

气和血的关系，气为血之帅， 血为气之母。其中气能生血、 血能养气、 气能行血。

我们已经学过脏腑学说，那么肝的疏泄功能会直接影响气机的调畅。如肝失疏泄，气机阻滞，可出现胸胁、乳房或少腹胀痛。那么气是血液运行的动力，气行则血行，气滞则血瘀。若肝失疏泄，气机阻滞，就会导致气滞血瘀，则可见胸胁刺痛，甚至癥瘕、肿块，女子还可出现经行不畅、痛经和经闭等。

气的流动，是通过血液来完成的，而血又必须有一定的流量才能保持正常状态。所以没有足够的气的推动，自然也就形成了血瘀的局面。

2.寒凝血瘀

瘀血形成的另一常见原因是寒凝血瘀。 所以，我们要了解人体血液流动情况，就要先从血液流变学着手研究。血液是由各种成分组成的复杂体系，其中主要有红细胞、血小板和白细胞等三种物质。 

我们都知道，液体在足够低的温度下会结成冰块。 血液也是如此，人的血液只有在正常体温下才能在血管中正常运行，如果机体处于寒冷环境或寒冷状态，人的血液运行就会变得缓慢，就像冬天水会结冰一样，血液会凝聚成血块，阻滞在血管中。这就是心肌梗死、脑梗死患者，往往在冬季发病及死亡更多的原因。

3.血热

寒凝可血瘀，但血热对血瘀的影响是相同的；中医认为血有寒凝和热聚两种状态。寒凝就是气血运行不畅，导致瘀阻不通；而热聚则是指气阴两虚或阳虚火旺引起的气滞血瘀。 

我们人体中的血属于阴津范畴，热伤津，身体内的水液减少，血就会变稠。 也正因为如此，热体质者，一般抽血难度较大，而且抽出的血一般颜色偏暗红、偏黑、很稠。

瘀血体质的调养和方药，我们推荐：老中医、教你调体质、补气血、养五脏。书上的内容我们就不再进行讲解，想进一步学习的可以小黄车购买本书。不懂的内容可以加我某信，我们一起交流。 

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